Junio es el Mes de la Salud del Hombre

¡Junio es el mes de la salud del hombre! Invitamos a todos los jóvenes y adultos a que tomen unos minutos y conozcan cómo pueden tener una vida más saludable y productiva. Les hacemos un llamado para que tomen su salud como una prioridad personal y comiencen un estilo de vida más sano y activo.

De acuerdo con losCentros para el Control y Prevención de Enfermedades (CDC, por sus siglas en inglés), más del 13% de los hombres en Estados Unidos tienen un estado de salud pobre o regular, el 13% fuman, el 40.5% padecen de obesidad y solo el 28% alcanza los parámetro deseables de actividad física. Además, el 51.9% padece de alta presión y sólo 12.5% tiene cobertura de seguro médico. Por esto, aprovechamos este mes para recordarles: ¡su salud es importante, usted es importante!

Llamado a la acción

A pesar de toda la información que existe y de los avances de la ciencia, los hombres siguen presentando problemas de salud serios y en prácticas de conductas riesgosas. Cada día es una oportunidad para mejorar nuestros hábitos, pero este mes en especial, es ideal crear conciencia y tomar acción. Siga las siguientes medidas preventivas para que pueda mejorar su salud, su calidad de vida y mantenga un estilo de vida más saludable y pleno.

Medidas preventivas y estilo de vida saludable

Realícese un chequeo preventivo anual

• : este tipo de examen busca enfermedades antes de que haya síntomas y es una forma de monitorear el progreso de su salud.

Obtenga medicamentos preventivos

• : consulte con su proveedor de salud si debe tomar algún medicamento o suplemento de manera preventiva.

Revise sus vacunas

• : es posible que necesite refuerzos de vacunas previas o que necesite actualizar sus vacunas anuales, como la de la influenza.

Haga ejercicios

• : realizar ejercicios 3-5 veces por semana para un total de 2.5 horas por semana es una de las formas de mantenerse activo, relajado y con vitalidad.

Mantenga un peso saludable

• : busque un equilibrio entre lo que come y la actividad física que realiza.

Evite fumar

• : el cigarrillo es la causa del 30% de las muertes en Estados Unidos y está relacionado con múltiples tipos de cáncer.

Reduzca el consumo de bebidas alcohólicas

• : las bebidas alcohólicas se han asociado con múltiples riesgos a la salud y con conductas riesgosas. Intente no consumir más de 2 tragos por día o 1 trago por día si tiene más de 65 años.

Pruebas de detección temprana

Si aún no se ha realizado su chequeo anual, este mes es una oportunidad para hacerlo. Consulte con tu médico sobre su examen preventivo y las pruebas de detección adecuadas para su edad.

Referencias:

AHRQ. (2014). Hombre: conserve su salud a cualquier edad. AHRQ. https://www.ahrq.gov/sites/default/files/wysiwyg/patients-consumers/patient-involvement/healthy-men/hombre.pdf

Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades (CDC). (2021). Men’s health. CDC. https://www.cdc.gov/nchs/fastats/mens-health.htm