Mes de Concienciación de la Salud Cardiovascular

Promoviendo un corazón saludable en todas las edades.

Este mes es dedicado a la salud cardiovascular y se reconoce la importancia de mantener estilos de vida que permitan una mejor salud. Aunque este mes se hace mucho énfasis en la salud cardiovascular de las mujeres, es importante recordar que todas las personas están a riesgo de padecer enfermedades del corazón. La realidad es que las enfermedades del corazón son la principal causa de muerte tanto en hombres como en mujeres. A continuación, se presentarán recomendaciones para todos los grupos poblacionales.

Enfermedades del corazón en población infantil

A pesar de que las enfermedades cardiovasculares son más comunes en personas adultas, es posible desarrollar o nacer con una enfermedad cardiaca. Típicamente, la población infantil no presenta síntomas, por lo que es muy importante realizarle exámenes periódicos con su pediatra. Además, es muy recomendable fomentar en esta población estilos de vida favorables para el corazón como realizar ejercicios y alimentarse sanamente.

Enfermedades del corazón en las mujeres

Las enfermedades del corazón son una preocupación para toda la población. Sin embargo, no podemos obviar el impacto que tienen estas enfermedades en la población de féminas y cómo los factores biológicos, sociales y sistémicos las ponen en mayor riesgo.

Factores de riesgo

De todos los factores de riesgo que aumentan la posibilidad de padecer enfermedades del corazón, las mujeres tienen tres factores adicionales en comparación a los hombres. Cada uno de estos factores aumenta grandemente la posibilidad de padecer enfermedades cardiovasculares.

• Ser mujer mayor de 55 años

• Estar experimentando la menopausia

• Historial de preeclampsia durante el embarazo

• Padecer de alta presión

• Padecer de colesterol alto

• Llevar un estilo de vida sedentario

• Estar en sobrepeso u obesidad

• Fumar

• Padecer de diabetes o prediabetes

• Historial familiar de enfermedad coronaria

• Llevar una alimentación poco saludable

Enfermedades del corazón en hombres

Uno de cada cuatro muertes en hombres se deben a enfermedades del corazón. A pesar de que las mujeres tienen mayor riesgo de padecerlas, los hombres se enfrentan a riesgos únicos y síntomas un poco diferentes.

Factores de riesgo

• Baja testosterona

• Disfunción eréctil

• Altos niveles de estrés

• Hipertensión

• Obesidad

• Inactividad física

• Consumo excesivo de alcohol

• Historial familiar

Enfermedades cardiacas más comunes

Las enfermedades del corazón incluyen muchas condiciones que afectan el sistema cardiovascular. Esto incluye enfermedades congénitas o de nacimiento y aquellas que se desarrollan en la adultez o durante la vida. Según la Biblioteca Nacional de Medicina, el tipo de enfermedad cardiaca más común es la enfermedad de las arterias coronarias. Sin embargo, existen otras enfermedades del corazón, entre ellas se puede mencionar:

• Angina- dolor en el pecho debido a poco flujo sanguíneo

• Arritmia- problema con el ritmo cardiaco

• Insuficiencia cardiaca- cuando el corazón no puede bombear la sangre correctamente

• Ataque cardiaco- al presentarse una pérdida de flujo sanguíneo, parte del músculo del corazón muere

Dependiendo del tipo de enfermedad cardiaca, las causas pueden variar, pero se sabe que hay ciertos factores que aumentan el riesgo de padecerlas. Por ejemplo, estilos de vida poco saludables, factores genéticos, medicamentos y otras enfermedades. Estos factores no son definitivos, la mayoría de las enfermedades del corazón pueden prevenirse.

Medidas preventivas para la salud del corazón

Para mantener un corazón saludable y reducir el riesgo de desarrollar una enfermedad cardiaca, es recomendable seguir las siguientes medidas:

• Mantener un peso saludable

• Hacer ejercicio regularmente, por lo menos tres veces en semana

• Controlar la presión arterial

• Controlar los niveles de colesterol y triglicéridos

• Mantener una dieta saludable (alta en vegetales, frutas, granos enteros y baja en sodio)

• Limitar el consumo de alcohol

• Evitar el fumar y los derivados del tabaco

• Controlar el estrés

• Controlar la diabetes

• Descansar un mínimo de 8 horas diarias

Además de estas medidas, es importante realizarse un examen preventivo anual. Esto permitirá detectar cualquier problema o cambio en su estado de salud, aun cuando no haya presentado síntomas. La prevención es la clave para mantener una buena salud y una larga vida.