El suicidio se puede prevenir

¿Sabía que 1 de cada 100 muertes alrededor del mundo son resultado de un suicidio? Cada muerte provocada por el suicidio tiene un efecto devastador y un impacto profundo en las comunidades y familias que impacta. 

Mes de Prevención del Suicidio en Puerto Rico

La Comisión para la Prevención del Suicidio del Departamento de Salud de Puerto Rico levanta la voz de alerta durante este mes para hablar de cómo prevenir que más personas se quiten la vida. 

Las estrategias de autocuidado han probado ser importantes en la lucha contra el suicidio, pues muchas personas recurren a esto cuando se sienten abrumadas o su salud emocional está vulnerable. 

Cuidarse es un acto de amor y responsabilidad consigo y con las demás personas. Paso a paso, día a día, tenemos una oportunidad de cuidar de nuestra:

Salud mental

Cuidarnos emocionalmente nos ayuda a manejar el estrés y tomar decisiones saludables. Descanse y muéstrese compasión.

Salud física

La actividad física y comer saludable tiene numerosos beneficios para la salud y nuestro estado de ánimo. Encuentre una rutina de ejercicios que disfrute.

Relaciones saludables

Conecte con personas que compartan sus valores e intereses. Para cuidar de nuestras relaciones, es necesario darnos tiempo, espacio y respetar las diferencias.

Crear comunidad

Prestar atención y ofrecer una escucha empática es parte de cuidarnos en comunidad. Conecte a personas vulnerables con redes de apoyo y recursos de ayuda.

Establecer límites

Respetemos nuestros límites, a veces es necesario buscar ayuda. Establecer límites es una forma de cuidarnos y cuidar de los demás.

Recursos de prevención de suicidio: 

• Para recursos de prevención, visite el sitio web de la Comisión de Prevención del Suicidio. 

• Para conocer más acerca de las señales de alerta, factores de riesgo y tratamientos, visite el sitio web del Instituto Nacional de Salud Mental. 

Si conoce a alguien en crisis:

• Llame a la Línea PAS de ASSMCA al 1-800-981-0023, o acceda a lineapas.assmca.pr.gov. Ambos servicios son gratuitos y están disponibles 24 horas al día, los siete días de la semana. Las llamadas y mensajes son confidenciales.

• La Línea de Crisis de Veteranos conecta a miembros del servicio activo y veteranos en crisis, así como sus familiares y amistades, con personal adiestrado del Departamento de Asuntos del Veterano (VA) a través de una línea telefónica libre de costo, chat en línea, o servicio de mensajería de texto. Llame al 1-800-273-8255 y presione el 1 para hablar con alguien o envíe un mensaje a 838255 para conectar con personal de VA. También puede iniciar una conversación en línea a través del Chat de Crisis de Veteranos. 

Ayude al equipo de bienestar de Fulcro a crear conciencia sobre la prevención del suicidio para ayudar a reducir el estigma en torno a la salud mental y fomentar una acción bien informada que pueda ayudar a salvar vidas y reducir los casos de suicidio en todo el mundo.